ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามอย่างไรไม่ให้เป็นอันตราย

หลายคนอยากจะมีสุขภาพแข็งแรง รวมถึงร่างกายที่ดูสมส่วนและดูดีด้วยกล้ามเนื้อที่สวยงาม บางคนเลือกที่จะโหมออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อแบบหนักหน่วงและรุนแรง จนร่างกายและกล้ามเนื้อเองไม่สามารถรับได้ไหว จนเกิดการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ จนเลยเถิดไปถึงการบาดเจ็บเรื้อรัง ก็จะกลายเป็นว่าไม่สามารถออกกำลังกายหนักๆ

Read More

4 วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อสำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย

ปัจจุบันคนเรามักจะออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายเป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว แต่คิดว่าอีกหลายๆ คนที่ไม่มีเวลา หรือมักจะอ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายก็ยังมีอยู่จำนวนมาก ต่างก็หาวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อกันต่างๆ นานา

Read More

เรียนรู้การออกกำลังกายเพิ่มกล้ามอย่างถูกต้อง

การมีสุขภาพดี หุ่นดี ร่างการแข็งแรง เป็นสุดยอดปรารถนาของทุกๆ คนแน่นอนอยู่แล้ว และหลายคนก็อยากจะดูมีกล้ามเนื้อมากขึ้นไปอีกก็เลยเริ่มหาวิธีออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อกันอย่างเอาจริงเอาจัง บ้างก็ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส มีเครื่องมือพร้อม มีเทรนเนอร์ บ้างก็ออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน

Read More

5 ทริคเด็ดในการเลือกอาหารเพิ่มกล้าม

ถ้าพูดถึงคนที่เล่นกล้าม เราก็จะนึกถึงคนที่ดูแลตัวเอง ออกกำลังกายอย่างหนัก และกินแต่ของมีประโยชน์ เพราะคนที่เล่นกล้ามมีหลายๆ สิ่งเป็นหลักที่ต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด มิฉะนั้นการเล่นกล้ามก็จะไม่เกิดผล และสิ่งที่จะมาพูดถึงก็คือ อาหารเพิ่มกล้าม

Read More

4 วิธีออกกำลังกายเพิ่มกล้ามสำหรับคนไม่มีเวลา

“ไม่มีเวลา” ถือเป็นข้ออ้างประจำสำหรับคนไม่ยอมออกกำลังกาย หรือหาวิธีเลี่ยงการออกกำลังกาย เพราะเบื่อหน่ายกับการออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ แล้วรู้สึกเสียเวลา แต่ถ้าคุณอยากจะออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ โดยใช้เวลาให้น้อยที่สุด แต่ให้ผลดีเหมือนกับการออกกำลังกายหนักๆ วันนี้เรามีอะไรมาฝาก นั่นคือรวมวิธีออกกำลังกายเพิ่มกล้ามสำหรับคนไม่มีเวลา เช่นคุณ

Read More

เทคนิคง่ายๆ 5 ประการในการสร้างกล้ามเนื้อสำหรับคุณ

หากคุณคือคนที่รักสุขภาพ อยากมีร่างกายแข็งแรง ไร้ไขมัน ร่างกายฟิตและหุ่นเฟิร์ม อยากเพิ่มน้ำหนัก หรือจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้เป็นมัดๆ เราขอแนะนำเทคนิคง่ายๆ ในการสร้างกล้ามเนื้อเพียง 5 ประการ คุณพร้อมปฏิบัติกันหรือยัง

Read More

6 อาหารเพิ่มกล้ามจากธรรมชาติ

ปัจจุบันหลายคนหันมาใส่ใจในสุขภาพของตัวเองมากขึ้น และบางคนก็ดูแลไปจนถึงขั้นจริงจัง จนอยากมีกล้ามเนื้อที่สวยงาม หุ่นดี จึงพยายามออกกำลังกายอย่างหนัก เล่นเวท เล่นกล้าม จนทำให้บางคนเปลี่ยนจากหลังมือมาเป็นหน้ามือเลยทีเดียว

Read More

6 เทคนิคง่ายๆ ในการเลือกอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ

สำหรับปีนี้ เรียกได้ว่าเทรนด์คนรักสุขภาพมาแรงจริงๆ ทั้งหนุ่มๆ และสาวๆ ต่างหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะอยากสุขภาพดี รูปร่างดี ห่างไกลโรคภัยหรืออยากจะมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ซิกแพคสวยๆ

Read More
error: Content is protected !!