รวมเทคนิคการทานอาหารเสริมเพื่อประโยชน์สูงสุด

การทานอาหารเสริม ถือเป็นสิ่งที่มีความสำคัญต่อตัวคุณอย่างมาก เพราะเป็นการเพิ่มสิ่งที่ดีที่เกี่ยวเนื่องกับเรื่องของสุขภาพให้เกิดขึ้นกับตัวคุณ อีกทั้งเป็นการเพิ่มพลังในการใช้ชีวิตของคุณให้เพิ่มเติมมากขึ้นด้วย และนั่นคือสิ่งที่มีความสำคัญสำหรับคนที่รักในการดูแลสุขภาพ แต่ถ้าคุณนั้นเพิ่งจะเป็นมือใหม่ในเรื่องของการดูแลสุขภาพแล้ว แนวทางเทคนิคง่ายๆต่อไปนี้จะช่วยในการส่งเสริม ให้สิ่งที่คุณรับประทานนั้น มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น  มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

1.ทานอาหารเสริมตามที่กำหนดในข้างกล่องก่อน

หลักการง่ายๆในการทานอาหารเสริมให้มีประสิทธิภาพตามที่เราต้องการนั้น คือการดูจากข้างกล่องว่า มีวิธีการในการทานอย่างไร จากนั้นก็เพียงแค่ปฏิบัติตามนั้นเท่านั้น ก็ถือว่าเรียบร้อยแล้วสำหรับการทาน โดยอย่าเพิ่งเชื่อพ่อค้าหรือแม่ค้านะครับ ให้เชื่อสิ่งที่ระบุไว้ข้างกล่องก่อนจะเป็นจุดเริ่มต้นของการทานที่ดีที่สุด

2.ออกกำลังกาย เพิ่มความสามารถของเมตาโบลิซึม

เพื่อให้ประสิทธิภาพของอาหารเสริมเพิ่มสูงมากขึ้นเรื่อยๆ จงออกกำลังกาย ให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที การออกกำลังกายที่ได้ประโยชน์อย่างแท้จริงจะช่วยเพิ่มระดับของเมตาโบลิซึมในร่างกายของเราให้สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่มากยิ่งขึ้น และช่วยให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องที่ง่ายดายขึ้นมาทันที

3.นอนไม่ดึก ตื่นไม่เช้ามาก

อย่านอนดึก การนอนดึกทำให้เม็ดเลือกขาวนั้นต้องทำงานหนัก และทำให้ผิวพรรณนั้นเหี่ยวลงเร็วขึ้น ดังนั้นหากคุณไม่ต้องการให้ผิวพรรณของตนเองดูอิดโรยแล้ว จงเลือกที่จะนอนไม่ดึก และไม่ตื่นเช้ามากนัก เพียงแค่นี้ก็ถือว่าเป็นการดูแลเรื่องของสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริงแล้ว

4.ทานอาหารให้ได้วันละ 2 มื้อ

ต่อมาคือ การรับประทานอาหารให้ได้วันละ 2 มื้อ คือในส่วนของมื้อเช้าและมื้อกลางวัน แต่ในส่วนของมื้อเย็นนั้น ขอให้ทานให้น้อยที่สุดหรือว่าเลือกที่จะไม่ทานก็ได้ครับ (ซึ่งจะดีต่อสุขภาพมาก เพราะทำให้ไม่อ้วนนั่นเองถือเป็นการควบคุมน้ำหนักตัวไปในตัวอีกด้วย)

5.อาหารเสริมบางชนิดมีวิธีการทานที่เป็นแบบเฉพาะ

อาหารเสริมบางประเภทที่เราเลือกรับประทานนั้น จะมีวิธีการในการรับประทานที่ค่อนข้างจะมีความเฉพาะมากทีเดียว และที่สำคัญคือ หากเราไม่ทานตามสูตรที่ว่านี้นั้นก็อาจทำให้เราไม่สามารถรับประโยชน์จากการทานอาหารเสริมได้อย่างเต็มที่นั่นเอง ดังนั้นจงศึกษาวิธีการทานอาหารเสริมนั้นๆด้วย

6.อย่าทานอาหารเสริมที่ให้ผลขัดกัน

ข้อนี้แม้เป็นเรื่องง่ายๆ แต่ก็เป็นสิ่งที่เรานั้นควรใส่ใจอย่างยิ่ง เพราะการทานอาหารเสริมที่ขัดกัน เช่นการทานอาหารเสริมที่ต้องการลดน้ำหนัก กับอาหารเสริมที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก ทั้งสองตัวนี้นั้นให้ผลที่แตกต่างกัน ดังนั้นอย่าทานคู่กันเป็นอันขาดเป็นต้น

เป็นเทคนิคที่ง่าย แต่เกิดประโยชน์อย่างมากหากคุณนั้นนำไปใช้อย่างแท้จริง ดังนั้นหากต้องการให้การดูแลสุขภาพของคุณกลายเป็นสิ่งที่เป็นตัวตนของคุณแล้ว ลองประยุกต์หลักการที่เกี่ยวข้องกับเรื่องต่อไปนี้ไปใช้ดูนะครับ รับรองว่าคุณจะต้องประทับใจอย่างแน่นอน

Author

aof9min@gmail.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

error: Content is protected !!